时光飞逝，立冬悄然而至。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。“立冬补冬”除了御寒增加体温，还能抗衰老、。

喜丽产后建议“补冬”一定要注意调养的方式方法，饮食、起居、运动、精神状态各各方面都要顾及到。下面喜丽产后进行详细介绍：

一、食补胜过药补

喜丽产后提示利用食补进行养生。少食生冷，多吃温热食物，但也不能盲目“进补”。一味的“大补特补”，很可能补出不良反应。

许多女性一到冬季就会出现畏寒怕冷、四肢冰凉的情形。喜丽产后建议这些女性可在食谱中适当增加海参、牛羊肉等食品。此外喝些热粥也是一个不错选择，可以健脾养胃。

二、注重起居作息，培养良好生活习惯

喜丽产后提醒早睡晚起，为体内储备能量。每天最迟11点睡觉，这个时间是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体。此外，睡前泡脚，可以提高睡眠质量，达到祛瘀效果。

三、适当运动，抵抗严寒

喜丽产后提醒适当运动可以提高人体，抵抗疾病的侵袭。锻炼时应注意防寒保暖，运动前适当做些热身运动，以免在四肢僵硬的状态下造成伤害。

四、调整精神状态，保持心情舒畅

立冬时节，树木凋零，难免有些人触景生情，容易产生抑郁情绪。喜丽产后建议遇到烦心事要调节情绪，保持心态平和。平时多晒晒太阳，时刻保持好心情。